Hardloopschema's

Wil je beginnen met hardlopen, of loop je al een tijdje en wil je graag verder of sneller lopen? Dan is het belangrijk dat je slim en verantwoord opbouwt. Zo voorkom je de kans op overbelasting en blijf je genieten van je runs. Deze vijf schema's helpen je op weg.
 
Absolute beginner: 0 - 5 kilometer
Beginner: 5 - 10 kilometer

Gevorderde loper: 10 - 15 kilometer
Gevorderde loper: halve marathon
Gevorderde loper: marathon

Dit zijn allemaal schema’s met een verantwoorde opbouw. Hardloopschema’s zijn echter richtlijnen en mogen geen verplichting worden.
Kijk altijd naar je persoonlijke omstandigheden. Het maakt wel degelijk verschil of je een drukke baan, sportervaringen hebt of bijvoorbeeld blessuregevoelig bent.
 

Klik hier voor het gehele assortiment hardloopschoenen voor dames. 
Klik hier voor het gehele assortiment hardloopschoenen voor heren.

Run2Day op Facebook

Run2Day op Instagram