Hardloopschema voor beginners

MOVE BETTER RUN BETTER


— Gratis looptechniek training

Loophouding, ook wel loopstijl genoemd, is één van de belangrijkste zaken om blessurevrij te kunnen lopen. Daarom biedt Run2Day je als extra service de Move Better Run Better training aan. Hoe beter je loopstijl, hoe efficiënter je loopt, hoe minder blessuregevoelig je bent.
 
 

WAT IS MOVE BETTER RUN BETTER?


Hardlopen kan iedereen, zo lijkt het tenminste. Niets is minder waar, technisch goed lopen gaat niet vanzelf. Je kunt het echter wel leren. Hardlopen is een technische sport, vooral als je vermoeid raakt wordt de techniek er niet beter op. Met een paar gerichte trainingen kun je hier wel heel veel progressie in boeken. Dit levert direct een efficientere en soepelere loopstijl op.

Bij aanschaf van een paar hardloopschoenen biedt Run2Day je een gratis techniek training aan. Deze Move Better Run Better training staat geheel in het teken van oefeningen die je beter en gemakkelijker leren hardlopen.

EEN MOVE BETTER RUN BETTER TRAINING ZIET ER ZO UIT


  • - Een gedegen warming up
  • - Oefeningen ter verbetering van de core stability
  • - Oefeningen gericht op het correct inzetten van de knie, en heup
  • - Oefeningen die gericht zijn op het correct plaatsen van de voet
  • - Techniekloopjes waarin je techniekaanpassingen in de praktijk kunt brengen
  • - Cooling down

  • Een Move Better Run Better training duurt ongeveer 45 a 50 minuten en zal worden begeleid door een ervaren gecertificeerde trainer.

Wil je dit ook eens ervaren?


Hieronder zie je per winkel de planning. Aanmelding via het genoemde adres.

Winkel

Datum per maand

Tijd

Aanmeldadres

Amersfoort
Eerste donderdag
19:30
Amsterdam Overtoom
Tweede donderdag
19:00
Almere
Eerste zaterdag
09:30
Assen
Eerste dinsdag
19:30
Arnhem
Tweede donderdag
19:30
Breda
Eerste woensdag
18:30
Den Bosch
Eerste woensdag
18:30
Den Haag
Eerste woensdag
18:30
Hilversum
Eerste maandag
19:30
Rotterdam
Tweede donderdag
TBC
Nijmegen
Eerste woensdag
19:15
Venlo
Elke zaterdag
10:00
Utrecht
Eerste zaterdag
09:30
Zwolle
Eerste donderdag
19:30

Move Better Run Better Clinic


OEFENINGEN MOVE BETTER RUN BETTER


Tijdens de Move Better Run Better training wordt de nadruk gelegd op een juiste loophouding. Hieronder vind je een aantal oefeingen die behandeld worden tijdens de clinics. Deze oefeningen moeten uiteindelijk routine worden bij jouw warm-up. Je zult merken dat je loophouding dan verbetert en dat je progressie boekt in je trainingen en uiteraard tijdens je wedstrijden.