Hardlopen is altijd een goed idee, maar alles bij elkaar opgeteld gaat er helemaal niks boven een rondje rennen in de ochtend. Zeker nu de dagen weer wat langer worden en het vroeger licht is. Het beste maak je er een gewoonte van. We leggen je uit waarom je sowieso 10-0 voor staat als je dat doet.

Laat de energie stromen


Door je morning run komt de bloedcirculatie en zuurstofopname op gang en dat staat gelijk aan pure levensenergie die door je lichaam stroomt. Start lekker rustig en versnel pas wanneer je daar klaar voor bent. Na afloop voel je je gegarandeerd fris om de rest van je dag aan te kunnen.

Mentale training


Deze actieve dagstart kan even wat weerstand veroorzaken, maar precies dit soort weerstand doorbreken traint je mentale weerbaarheid. Daarnaast komt het je concentratie, heldere geest en productiviteit ten goede.

Positieve mindset


Door de aanmaak van endorfines in de ochtend, gevolg van je ochtendrun, geef je je lichaam en geest een fikse oppepper. Je stemming verbetert en je bent beter gewapend tegen de effecten van stress.

Slaap lekker


In de avond rennen betekent dat je lichaam helemaal aanstaat op het moment dat je eigenlijk in de ruststand zou moeten komen. Ieder mens vaart wel bij een regelmatig leef en slaapritme. De vroege activiteit (op regelmatige basis) zorgt ervoor dat je beter kunt slapen.

Geen ruis


First thing in the morning betekent dat er later op de dag niks meer tussen kan komen. Geen ingelaste vergaderingen, sociale verplichtingen of verleidingen die belangrijker lijken dan deze afspraak met jezelf.

Gewichtsbeheersing


Het onderhouden van een goede regelmaat houdt ook je gewicht in balans. Doordat je bewust discipline opbrengt voor je beweging kun je dit ook makkelijker opbrengen in je voedingsgewoonten.

Alleen op de wereld


Niks zo fijn als de wereld een moment voor jezelf te hebben en de kans daarop is het grootst als je ‘s morgens op pad gaat. Ervaar de stilte en de rust, daar word je hoofd ook lekker rustig van.

Stimuleer je stofwisseling


Ook je metabolisme krijgt een boost en dat is goed nieuws voor de rest van de dag. Het lichaam krijgt een signaal dat de verbrandingsmotor opgestart wordt, goed voor je energielevels en calorieverbranding.

Consistentie is key


Om sneller en sterker te worden is consistentie de belangrijkste factor. Een vast loopritme waarbij er zo min mogelijk geskipt wordt is de weg naar succes. En zoals eerder aangegeven, de kans daarop is het grootst als je je run als eerste op de dag volbrengt.

Voldoening


Het gevoel van trots zijn op jezelf is heel goed voor een mens. Voor je zelfvertrouwen en je motivatie. Actief zorgen voor je lichaam en geest door iets goeds voor jezelf te doen neem je de hele dag mee. Ook daarom is een ochtendloopje een van de beste manieren om te beginnen met je dag.

Succes met jouw ochtendrun. Voor gevraagd en ongevraagd advies staan we altijd voor je klaar in onze winkels.