Training

Wil je beginnen met hardlopen, of loop je al een tijdje en wil je graag verder of sneller lopen? Dan is het belangrijk dat je slim en verantwoord opbouwt. Zo voorkom je de kans op overbelasting en blijf je genieten van je runs. Onze schema's helpen je op weg. Dit zijn allemaal schema’s met een verantwoorde opbouw. Hardloopschema’s zijn echter richtlijnen en mogen geen verplichting worden. Kijk altijd naar je persoonlijke omstandigheden. Het maakt wel degelijk verschil of je een drukke baan, sportervaringen hebt of bijvoorbeeld blessuregevoelig bent.