Je bent al een tijdje lekker aan het rennen. Je droomt over sneller en over langer. Je kijkt vaker naar hardloopschoenen dan naar nieuwe sneakers en hardloopwedstrijden lijken je opeens leuke dagjes uit. Het hardloopvirus heeft je flink te pakken. Om je prestaties beter te tracken en naar een hoger plan te tillen is het een slimme zet om gebruik te gaan maken van een sporthorloge of smartwatch.  Aan de hand van 7 goede redenen leggen we je uit waarom.

Track je tempo

Een sporthorloge geeft je real-time feedback over je snelheid. Zo krijg je meer inzicht in welk tempo voor jou langzaam, sneller of snelst is. Met de wetenschap dat je 80% van de tijd rustig moet lopen, kun je gerichter trainen en bepalen welk tempo voor jou wedstrijdtempo is, op verschillende afstanden.

Meet je hartslag

Als je je hartslag in de gaten houdt maak je samen met het tracken van je tempo een belangrijke koppeling. Er is nu nog een factor die je kunt gaan leren kennen. Je hartslag ten opzichte van je tempo geeft inzicht in hoe je lichaam ervoor staat op een bepaalde dag. Ben je fitter geworden door een gevarieerde trainingsperiode, dan is je hartslag ten opzichte van je tempo waarschijnlijk lager. Is het warmer buiten, ben je ziek of heb je veel stress dan moet je lichaam harder werken tijdens je run. En dat zie je al in de eerste meters van je training terug in je verhoogde hartslag.

Check je lichaam

Een sporthorloge stopt niet met het genereren van belangrijke data over je gezondheid als jij klaar bent met rennen. Juist het monitoren van je herstel tijdens de rest van je dag en vooral je slaap vertellen je alles wat je nodig hebt. Want trainen is een ding maar de mate waarin je je lichaam kunt laten herstellen zorgt voor de progressie. Dus te veel stress, te weinig slaap, ziekte en zware lichamelijke inspanning, alles telt mee. Dit zie je terug in functies als HRV en Body Battery. Een avond doorhalen met alcohol zie je onherroepelijk terug in deze data.

Train als een pro

Een intervaltraining programmeren die exact is ingericht naar jouw wensen en kunsten is kinderspel op de meeste smartwatches. Zo loop je effectief, zowel op het tempo of in de hartslagzone die voor jou nodig is. Dat maakt trainen behalve efficiënter ook veel leuker en afwisselender.

Vind je weg met GPS

Met een ingebouwde GPS kun je achteraf en als het nodig is ook tijdens het lopen zien waar je bent. Zo kan je je weg terug weer vinden. Daarnaast is het GPS die ervoor zorgt dat je horloge nagenoeg exact weet hoe ver en hoe hard je hebt gelopen. Deze data kun je bewaren in een app, zoals Strava. Zo weet je altijd wanneer en hoe hard je hebt gelopen. Leuk voor de herinnering maar ook erg handig om je progressie over langere termijn te kunnen volgen.

Zorg voor je lichaam

Optimaal trainen is niet mogelijk zonder goed voor je lichaam te zorgen. Door voldoende te eten en drinken kun je je lichaam laten werken en laten herstellen. Je sporthorloge is ook daarin je wijze raadgever door je te voorzien van data over de gemiddelde aantal verbruikte energie en het kunnen bijhouden en alerts geven m.b.t. je hydratatie. Hoe meer en hoe langer je traint, hoe belangrijker dit wordt.

SOS - better safe than sorry

We zijn er liever niet mee bezig maar het is zeker nuttig en belangrijk om te vertellen dat je in geval van nood met sommige modellen een noodsignaal kunt sturen. Of nog een stapje verder, valdetectie zodat dit signaal vanzelf gaat als jij het niet meer kunt. Handig en in uiterste gevallen zelfs levensreddend. Zo kun je alleen, of op afgelegen plekken lopen in de wetenschap dat je altijd hulp kunt inschakelen.

Kortom, een sporthorloge is meer dan een gadget; het is een waardevol hulpmiddel om slimmer en efficiënter te trainen. Heb je plannen om je volledige potentieel als hardloper te gaan benutten, of wil je meer grip krijgen over je dagelijkse gezondheid? Dan is het zeker iets voor jou. Meer vragen over sporthorloges en hulp nodig bij het uitzoeken van het meest geschikte model? In onze winkels staan we altijd voor je klaar.