We mogen weer aansluiten in de file, hordes tieners gaan met volle bepakking richting school. De zomervakantie zit erop. Veel mensen hebben uitstapjes gemaakt, zijn op vakantie geweest en hebben genoten van hun vrije tijd en van elkaar. Het is vaak stralend weer geweest en behoorlijk warm. De kans is groot dat het minder makkelijk was om een wekelijks ritme vol te houden met hardlopen. Maar zoals het begin van een nieuwe week of een nieuw jaar is deze periode een uitstekend moment om de draad weer op te pakken.

Hoe pak je het aan?

Het kan wat demotiverend voelen als je benen nog in horizontale zomerstand lijken te staan. De eerste rondjes voelen zwaar, je snelheid is verdwenen en het is alsof je weer van voren af aan moet beginnen. Geen zorgen: Binnen een week of 2 zul je jezelf alweer verbazen met je eigen loopskills. Dit geldt voor onervaren starters en doorgewinterde atleten. Beloofd.

Allereerst moet je even die knop omzetten en je jezelf eraan herinneren hoe fijn het voelt als je met een gezonde dosis discipline een goede conditie op peil kunt houden. 

Daarna bedenk je een doel of ga je weer nieuwe tussenstappen bedenken om aan het doel te werken dat al in je achterhoofd zit. Een doel kan van alles zijn: Iets heel concreets zoals een bepaalde race. Een afstand die je nog niet gelopen hebt. Je snelste tijd ooit. Maar even goed kan het je doel zijn om sterker te worden, je fitter te voelen of aan je mentale weerbaarheid te werken. Je tussendoelen zijn bijvoorbeeld een korte wedstrijd in aanloop naar een marathon. Of aan je snelheid werken met een nieuwe trainer. Of meer aandacht geven aan gezonde voeding.  

Een schema is daarbij een onmisbaar facet om je plannen om te zetten in resultaat. Het schema kan op papier staan, in excel of in je hoofd. Je kunt het zelf bedenken, er een professional voor inschakelen of downloaden van onze website. Want als er 1 weg is richting welk succes dan ook van iedere hardloper op ieder niveau, dan is het wel consistentie. En om dat vorm te geven train je aan de hand van een weekschema dat past bij jouw leven, jouw niveau en jouw ambities. Zaak dus dat je al je bezigheden (werk, sociaal leven) mee laat wegen.  

Als je je gedachten hebt laten gaan over je doelen en je aanpak begint er waarschijnlijk al een beetje meer motivatie te ontstaan om door die eerste 2 weken heen te bewegen. Maak het je makkelijk door het ook echt rustig op te pakken. Te langzaam lopen bestaat niet.  Het weer werkt vanaf nu in je voordeel. Het wordt alweer vroeger donker en later licht, wat betekent dat het gemiddeld koeler is. Geef jezelf een extra boost om je hardloopvuur weer aan te wakkeren met iets simpels als een andere playlist. Spreek weer eens af met je loopvrienden om samen een duurloopje te doen. Voor je het weet gaat trainen (weer) vanzelf en voel je je binnen no time weer in shape. 

Met de nieuwste hardloopspullen ben je er zeker klaar voor om er weer met frisse moed tegenaan te gaan. We staan in al onze winkels voor je klaar om je te helpen kiezen.