Als je tot de steeds groter wordende groep mensen behoort die wel eens aan een hardloopevenement meedoet, is het je vast opgevallen: hardloopschoenen lijken steeds dikker te worden. Waar minimalistische schoenen een jaar of tien geleden de grote trend waren zien we nu een tegenovergestelde ontwikkeling. De zolen zijn hoger, breder en dikker en opvallend van uiterlijk. De vraag is dus: Waarom loopt iedereen met poppenmatrasjes onder hun voeten? En vooral: wat doet zo’n dikke zool voor jou als hardloper?

De opkomst van de maximale schoen

Deze trend naar dikke zolen is begonnen bij HOKA, in eerste instantie vonden de meeste lopers het een beetje gek, zo’n dikke laag foam. Het leidde tot enige scepsis. Toch bleken ze verrassend comfortabel en effectief, zeker bij lange afstanden. De lagere drop en rockervorm die voor een schommeleffect zorgde werd langzaamaan steeds populairder, het werd na de barefoot trend dé nieuwe manier om natuurlijk lopen vorm te geven. Inmiddels hebben vrijwel alle grote merken vergelijkbare hardloopschoenen op de markt gebracht. Een belangrijke reden voor die dikkere zolen is de ontwikkeling van nieuwe schuimtechnologieën. Moderne foams zijn lichter van gewicht en extreem veerkrachtig. Dit zorgt voor een 'bouncy' gevoel dat hardlopers helpt om vooral comfortabel te rennen.

Meer demping, minder belasting

Feit = Hardlopen op asfalt is belastend voor het lichaam. Elke pas levert een impact op die tot drie keer je lichaamsgewicht kan zijn. Asfalt geeft geen millimeter mee. Door de dikkere zolen wordt deze impact beter geabsorbeerd. Zeker bij lange afstanden is deze demping grote winst voor veel lopers.

Natural Running nieuwe stijl

Zoals gezegd was hardlopen op een minimalistische zool (met daaruit voortvloeiende lage heeldrop) ooit de norm voor wat natural running werd genoemd. Dat rennen ‘zonder demping’ in de praktijk niet zo eenvoudig is op een grotendeels geasfalteerd landschap, werd duidelijk. Veel mensen kregen toch blessures. Wat bleef toen de middenzool daarom toch weer dikker werd, was de lage drop. En zo ontstond een nieuwe trend, een schoen met lage drop, rockervorm en steeds hogere stackheight. De bredere basis daarbij opgeteld geeft stabiliteit, je rolt of schommelt op die manier door je pas heen. De lagere impact van het responsieve foam zorgt daarnaast ook voor sneller herstel.

Zijn zulke zolen voor iedereen geschikt?

De redenen waarom zo’n dikke zool niet geschikt zou zijn voor een loper heeft met name te maken met voorkeur: Sommige lopers prefereren een stuggere, directere zool voor een groter grondcontactgevoel. En met gewenning: als je nog niet eerder op dit soort schoenen hebt gelopen is het slim om ze voorzichtig in te lopen.

Meer weten over dit soort schoenen? In al onze winkels staan we voor je klaar om hierover advies te geven.