De dagen zijn alweer korter aan het worden. Als je regelmatig rent is het je vast al opgevallen: De zon komt later op en de ochtenden blijven langer in de schemering. De perfecte tijd voor alle early birds maar ook voor lopers die zich nog graag een keertje omdraaien. Want de frisse temperatuur maakt je rondje zoveel lichter, fijner en energieker dan in de zomerse hitte.

De koelere temperatuur maakt een wereld van verschil. Waar je in juli vaak al vroeg in de hitte liep, voelt de lucht nu frisser en aangenamer. Je hartslag blijft makkelijker laag, je lichaam hoeft minder energie te steken in afkoelen en je merkt dat je tempo lichter aanvoelt. Het scheelt niet alleen in comfort, maar ook in de kwaliteit van je training. Hardlopen in een prettige temperatuur maakt je kilometers makkelijker en zorgt dat je na afloop met meer energie aan je dag begint.

Daarnaast geeft die overgang van nacht naar dag elke dag opnieuw een bijzondere sfeer. Het is nog rustig op straat, de lucht is koel en vaak iets vochtiger, wat maakt dat je misschien meer in contact staat met je omgeving. Het contrast met al die warme zomer runs maakt deze frisse ochtendkilometers extra waardevol.

Juist nu het later licht wordt, kun je volop profiteren van de beste omstandigheden om te rennen. Een fijne temperatuur, een rustige wereld om je heen en het gevoel dat je je dag begint met een voorsprong maken de ochtenden in augustus en september misschien wel de mooiste tijd van het jaar om je hardloopschoenen aan te trekken.

Dus zet morgen je wekker, stap de koele ochtendlucht in en ervaar zelf hoe heerlijk het weer is om de dag met frisse kilometers te beginnen.