Een goede voorbereiding voor je feestdagen is het halve werk. Met een kopje thee op de bank, kladblokje erbij, lekker lijstjes maken: Die eindeloze lijstjes voor december met afspraken, recepten, cadeaus en noem maar op. En dat is prima want het is koud, guur en nat.

Wat je zeker niet moet overslaan is een lijstje met je loopplanning voor de laatste weken van het jaar. Misschien neem je extra rust nu, voor de feestdagen of omdat je je najaarsraces erop hebt zitten. Begrijpelijk. Maar wat als je juist deze periode aanpakt om je conditie een boost te geven? Ook al is het koud, ook al ben je druk en lijken de voorjaarsmarathons nog lichtjaren verwijderd van waar je nu staat, nu wat extra gas erop zal je veel goeds brengen.

Zo kan december ook gaan:

Je blijft fit

De teugels loslaten in december resulteert al snel in een paar kilo’s extra en een sloom gevoel in je lijf. Ook wat je eet en drinkt heeft een aanzienlijk effect. Natuurlijk moet je lekker genieten van deze maand, maar als je een beetje doseert ga je straks fit het nieuwe jaar in.

Extra trainingsweken

Opbouwen voor het voorjaar begint meestal in januari/februari, maar wat als je december gebruikt om nu al een basis te leggen? Juist omdat er wat vrije dagen zijn is er extra tijd om rustig je schema af te werken.

Je kweekt vertrouwen

Consistent opdagen zorgt voor extra vertrouwen. Elke keer dat je bent gegaan, timmer je een klein stukje onder dat fundament. Jezelf overwinnen maakt je door de jaren heen fysiek maar zeker ook mentaal sterker. Dus of je deze maand wel gaat, maar lekker rustig loopt omdat je lijf dat nodig heeft, of het flink uitdaagt, winst is gegarandeerd.

Je wordt sneller

Het blijft lastig voorspellen wanneer je de vruchten mag plukken van al je inspanningen. Als je deze periode probeert de focus op het lopen niet te verliezen, maar lekker in beweging blijft, dan vergroot je de kans dat dat moment ‘opeens’ aanbreekt.

Je loopt je PR?

Er zijn meer dan genoeg wedstrijdjes in de kerstvakantie en begin januari om je tanden in te zetten. Nu doorzetten kan je zomaar een klinkend PR opleveren. En dat pakt niemand je meer af.

Om een houvast te hebben is het altijd fijn om een schema te volgen. Onze gratis schema’s worden al jarenlang door veel lopers gebruikt en hergebruikt. Heel veel succes!