Heerlijk, we kunnen weer genieten van hardlopen op warme zomerse dagen. Extra zweten hoort daar onlosmakelijk bij. Extra zorgen voor je lichaam dus, niet alleen voor je vochtbalans maar ook voor je huid: schuurplekken liggen weer op de loer.

Zout in de wond strooien

Het kan je run of race flink verpesten. Zout in zweet zorgt voor frictie op de huid en kan op allerlei plekken op je lichaam schuurplekken veroorzaken. Soms door een specifieke broek of top, een hartslagband of kleding die nog niet eerder is gewassen. Ook een telefoon of sleutelbos die heen en weer beweegt in je heupband is wel eens de boosdoener. Hoewel ze snel wegtrekken en het meestal alleen tijdens het douchen even gemeen pijn doet, zijn die moeizame laatste kilometers met een huid die in brand lijkt te staan geen pretje. Ook taferelen van dramatische bloedvlekken op tepelhoogte en zelfs littekens komen voor. We willen ze dus graag voorkomen en er snel vanaf.

Hoe pak je het aan?

Run Guard is een handige stick die bescherming tegen schuren biedt en ervoor zorgt dat er geen vette, gladde filmlaag op je huid komt die vlekken veroorzaakt. 

Een strakke biker short is kort genoeg voor de zomer en lang genoeg dat hij niet omhoog zal kruipen, en voorkomt daarmee schuurplekken tussen de benen. 

Nip Guard plak je over je tepel. Die blijft daar zitten tot je run is geëindigd. 

Hoe verzorg je ze?

Neem een lauwwarme of koele douche om het zweet van je af te spoelen. Wrijf niet maar dep de plekken daarna droog. Verzorg de plekjes met Bepanthen of honingzalf.