In deze geartest spreekt Lizzy met haar vriend Simon, een beginnende loper met overpronatie, over zijn ervaring met de Brooks Adrenaline GTS 24. Hoe bevallen de schoenen en wat merkt hij van de stabiliteit en demping? Een eerlijk verslag van een nieuwkomer in de hardloopsport!

Lizzy: Simon, vertel eens, wat zijn jouw hardloopdoelen?
Simon: "Ten eerste; leren hardlopen. Als dit er dan eenmaal op zit dan zou ik graag 5 kilometer kunnen rennen, bij voorkeur in de regen. Oh-ja, ik heb dronken afgesproken om de Damloop by night te rennen met een vriendin. Daar kan ik dus niet meer om heen. Als ik dan toch bezig ben zou misschien het jaar erop de Singelloop van Utrecht wel een mooi doel zijn. 10 kilometer door mijn eigen stad, dat lijkt me wel wat. Al met al best wat doelen dus. Eerst maar eens zien of ik blessurevrij blijf. Ik dacht eigenlijk dat ik nooit zou kunnen hardlopen omdat mijn knieën en schenen dat niet aan zouden kunnen. Spoiler: investeren in goede schoenen maar óók in hardloop techniek is het halve werk."

Lizzy: Hoe vaak heb je nu al gelopen?
Simon: "Al 4 keer ondertussen! Ik ben een beginner en gedraag me dus ook als beginner. Met mijn persoonlijke hardloopcoach/vriendin aan mijn zijde word ik nauwlettend in de gaten gehouden. Ik heb geleerd dat de hardloopbeweging niet hetzelfde is als rennen naar de bus, het is een beweging op zich. Bij elke training zijn we begonnen met een kwartiertje loopscholing. Dit zijn allemaal oefeningen om de hardloopbeweging goed aan te leren. Skippen, gestrekte benen loop, pendel pas… in alle vormen, maten en combinaties. Niet het meest eenvoudige kan ik je vertellen, vooral op het stukje coördinatie valt er nog een hoop winst te behalen. In de eerste twee trainingen starte ik met een minuutje rustig hardlopen afwisselend met een minuutje wandelen, lekker langs het kanaal. Het klinkt heel simpel maar de impact dat het had?!! Dagen lang spierpijn gehad! Rustig opbouwen is dus geen understatement. Met die minuutjes hardlopen lette ik niet perse op het tempo. Ik heb geleerd; hoe rustiger hoe beter. Wel lette ik vanaf moment één op mijn techniek. De laatste 2 trainingen wisselde ik de minuutjes wandelen af met 2 minuten rennen. Ik kan het me nu nog niet voorstellen dat ik dit 5 kilometer achter elkaar kan doen. Die 300 meters voelde al als een heel eind."

Lizzy: Klinkt goed! Je pakte het ook snel op moet ik zeggen. Wat zijn de dingen die jou hielpen om de focus op je techniek te houden?
Simon: "Mijn passen klein maken, mezelf lang maken (alsof iemand me met een denkbeeldig touwtje omhoog trekt) en proberen te landen op het midden van mijn voet. Een hak landing is niet persé erg maar ik merk dat ik (tot nu toe) geen last van mijn knieën heb wanneer ik op het midden van mijn voet land. Hierdoor is het grond contact wat korter en de belasting op mijn knieën minder."

Lizzy: Ik denk dat dit een vraag is wat veel lezers bezig houdt. Wáárom wil jij hardlopen als het regent?
Simon: "Ik wil het liefste zo veel mogelijk wielrennen maar als ik laat terug ben van werk, het regent of het is al donker dan heb ik weinig zin en energie om nog een hele tocht te maken. Wat ik al eerder zei; ik dacht dat hardlopen nooit aan mij besteedt zou zijn. Maar toén… kreeg ik een hardlopende vriendin…"

Lizzy: Ha, dat ben ik! Ik kan me nog goed herinneren dat je bij de eerste date al zei dat je nooit zou gaan hardlopen. Wat is hier gebeurd?
Simon: "Tja, dat is wat influencen doet. Ik werd toch wel nieuwsgierig naar de sport en vooral naar het feit dat het zo laagdrempelig is. Met goede schoenen en setje sportkleding sta je al na vijf minuten buiten. Het lekkere is dat je na een half uur alweer binnen kan staan en dan ook écht wat hebt gedaan. Dat is bij het wielrennen wel anders! Voor minder dan een uur ga ik niet de deur uit en als regent kan je er zo weer een half uur aan vast plakken om de fiets weer schoon te maken."

Lizzy: Vind je het nog steeds zo laagdrempelig?
Simon: "Vlinders doen het halve werk, haha. Ik moet zeggen dat ik het leuk vind om iets nieuws te leren, het voelt ook wel echt als leren met alle dingen waar ik op moet letten. Mijn coach is best streng. Ook wel verbazingwekkend hoeveel spierpijn het oplevert. Ik heb nog wat tijd nodig voordat ik het laagdrempelig mag noemen. Daarnaast heb wel gemerkt dat goede schoenen ontzettend veel doen. Ik ben naar de Run2day gegaan en heb mezelf laten adviseren. Uiteindelijk ging ik met de Brooks Adrenaline GTS 24 aan mijn voeten naar huis."

Review van de Brooks Adrenaline GTS 24

Pasvorm & Comfort 

"Ik vond ze wat groot aanvoelen in het begin, nouja eerder lang want ze sluiten wel mooi aan bij mijn hiel. Ik wist helemaal niet dat het normaal was om hardloopschoenen een maat groter te kopen. Mijn voeten hebben schijnbaar wat meer ruimte nodig dan in normale sneakers omdat voeten wat uitzetten. Afgeknelde tenen is het laatste wat ik wil dus ik kon het advies al snel aannemen. Ook voelde ze heel licht aan, alsof ik niks aan had, echt chill. Omdat ik nooit eerder hardloopschoenen heb gekocht had ik weinig vergelijkingsmateriaal, behalve de verschillende schoenen in de winkel dan. Mijn tip is om goed te luisteren naar de winkel experts en niet te lang te twijfelen."

Brooks Adrenaline GTS 24

Demping

"De zool is voor mijn gevoel wat ronder waardoor de afwikkeling van mijn voet automatisch lijkt te gaan. Ook is de zool veel meer bouncy als je het vergelijkt met een normale sneaker. Die demping voelt echt prettig, het lijkt een beetje of je zweeft."

Lizzy: Huh, hoe voelt zweven dan?
Simon: "Dat is een staat van zijn, dat moet je meemaken!"

Stabiliteit & flexibiliteit

"Ik heb dus doorgezakte voeten en deze schoenen ondersteunen bij de landing. Ik voel duidelijk dat mijn enkel minder naar binnen zakt. Dat voelt niet onnatuurlijk hoor! Je landt niet op een blok ofzo, er zit een heel licht ondersteunend element aan de binnenkant. Ik merk dat looptechniek ook al goeds doet voor het stabiliseren van mijn enkel maar als ik wat vermoeider word dan is het wel een fijn idee dat de schoen een extra’tje biedt."

Design

"Ze zijn blauw, heel blauw. Ik zou zelf een andere kleur hebben gekozen. Anderzijds maakt het ook allemaal niet zoveel uit, het is toch voor het sporten. De witte zool steekt lekker af, dat vind ik dan wel weer tof. De schoen valt lekker op en oogt voor mij wel als een klassieke hardloopschoen. Als ik denk aan een hardloopschoen dan denk ik aan dit."

Brooks Adrenaline GTS 24

Overall oordeel

"Het zijn de beste hardloopschoenen die ik ooit heb gehad. Ze zijn licht, ondersteunend en ik hoop dat ze mij gaan helpen blessures te voorkomen. Nog een laatste tip voor de beginners onder ons; laat eens filmpjes van jezelf maken en reflecteer op je techniek en houding. Met wat kleine aanpassingen gaat het hardlopen al snel als een soepele hinde."

Specs

Drop: 12mm
Gewicht: 227gr (dames) & 283gr (heren)