Met nog 3 dagen te gaan begint het spannend te worden. Wat doet het weer? Hoe voelt je lijf? Wat ga je eten? De trainingen zitten er allemaal op en met de huidige vorm zul je het moeten doen. Accepteer hoe je er nu mentaal bij staat deze dagen: Misschien ga je racen en ben je ontzettend zenuwachtig. Misschien is het je eerste marathon en moet je echt in het diepe springen. Of je bent een ervaringsdeskundige en vertrouw je op de goede afloop. Het blijft een lange afstand die je niet moet onderschatten. En tegelijkertijd is het niet meer dan een flinke klus met een begin en een eind.

Het zal geen verrassing zijn dat een aantal van onze collega’s bij Run2Day ook in het startvak staan zondag. We nemen je mee in hun laatste tips en ervaringen als doorgewinterde Rotterdam-lopers.

Jelle, Run2Day Amersfoort

‘Zondag loop ik voor de 9e keer in Rotterdam. Elke marathon heeft zo zijn eigen bijzondere sfeer maar Rotterdam is ongekend, het is elke keer weer een feest. Ik loop mijn marathons altijd met een gezond realisme met het oog op de tijd die ik wil lopen: Soms voor een snelle tijd, soms puur voor het plezier. Dat kan ik iedereen aanbevelen. Ik verheug me in Rotterdam weer op dat publiek. Het zijn de details die het hem doen zoals dat grote videoscherm met persoonlijke boodschappen op km 34. En de glorieuze finish op de Coolsingel. Laatste tip: check het weer voor je je outfit klaarlegt. En, makkelijker gezegd dan gedaan: probeer ervoor te zorgen dat je wat reserve overhoudt voor de laatste km’s. De race in blokken verdelen is iets wat ik altijd doe: Eerst de helft, dan tot aan 30 en dan nog 3x4 km. That’s it.’

Lars, Run2Day HQ

‘Ondertussen alweer de 6e of 7e keer dat ik er hopelijk zal staan. Ik heb nog geen startnummer, maar daar heb ik alle vertrouwen in. Op het laatste moment besloten om toch mee te doen omdat ik best aardig heb getraind de laatste tijd. Rotterdam is fantastisch. Ik liep er mijn PR van 2:26, maar vorig jaar een keer echt puur voor de lol. Ik heb toen zelfs bier gedronken op het einde. Wat leuke punten zijn om naartoe te leven zijn km 27 tot 30, daar is het echt feest. Dat stuk heb je 2 keer, heen en terug. Het Kralingsebos heeft een slechte naam maar dat ervaar ik helemaal niet zo. Het is zo om en je hebt daar even tijd om rustig je concentratie terug te pakken na alle drukte. Laatste tip: Vertrek op tijd naar je startvak, het is ontzettend smal en druk dat laatste stuk.’

Merel, Run2Day Utrecht

‘Alweer voor de 3e keer aan de start in Rotterdam. Ik ben er helemaal klaar voor, heb een goede voorbereiding gehad en ga strijden voor een PR. Maar ik ga zeker wat energie overhouden om het feestje mee te vieren, want dat kan nergens zo goed als daar. Mijn last minute tips gaan vooral over je supporters. Het is zo ontzettend druk dat je ze makkelijk mist. Dus maak goede afspraken over waar en aan welke kant van de weg ze zullen staan. Misschien kunnen ze ook op wat minder drukke plekken staan zoals aan het eind van het Kralingsebos. En spreek ervoor al af waar je elkaar gaat treffen na de finish. Dan ben je moe, niet scherp en is het handig dat je in al die drukte weet wat je moet doen om je vrienden of familie weer te vinden.’