Hardlopen is een uitstekende manier om stress te verminderen, je energieniveau te verhogen en je algehele fysieke en mentale gezondheid te verbeteren. Daarnaast is het een intense, maar effectieve manier om je spieren te versterken en zorgt dat je een betere conditie krijgt. Dat je relatief veel calorieën verbrandt en daarmee misschien wel je gewicht een beetje op peil houdt is voor de gemiddelde moeder mooi meegenomen, maar bijvangst. Als je huisgenoten hebt die vaker dan 150 keer per dag vragen aan je stellen over schermtijd, wat er gegeten gaat worden, wanneer er gegamed mag worden of waar spullen liggen, dan is een rondje hardlopen meer dan dat. Het kan je leven redden.

Claim dus vooral je me time als hardlopende moeder, daar is iedereen bij gebaat.

Hoe je het aanpakt, lees je hier:

Stel een doel

Of het nou het einde van de straat is of de marathon van Amsterdam, het werkt altijd om doelen te stellen voor jezelf. De voldoening van een behaald doel en elke stap ernaartoe is goed voor een mens, en zeker voor een moeder. Je hebt iets voor jezelf gedaan wat alleen belangrijk is voor jou. Dat geeft naast voldoening ook een groot gevoel van vrijheid.

Zorg dat er niks of niemand tussen komt

Volg een schema richting je doel. We hebben bij Run2Day schema’s voor elke afstand en ze zijn op elk niveau te gebruiken. Zorg dat de waan van de dag niet tussen je rondjes rennen in komt te staan. Dat vergt enige discipline en zelfopoffering. Gelukkig train je deze skills als moeder al dag in dag uit.

Zet jouw sportroutine vast in je agenda

Een goede planning is essentieel als je je sportroutine vol wil houden. Als het routine wordt dat je wekelijks op bepaalde dagen gaat hardlopen, dan is het makkelijker vol te houden. Als je per week bekijkt wanneer het uitkomt dan wordt het al lastiger. Plan vooruit.

Ben je ze nog niet zat? Neem ze mee!

Is het echt niet haalbaar om alleen te gaan of je wil twee vliegen in een klap slaan? Neem je kinderen mee op de fiets of investeer in een hardloop buggy. De meeste kinderen vinden dat ontzettend gezellig om te doen.

Waar een wil is, is een weg

Met een ‘hier heb ik geen tijd voor’ instelling gaat het vaak niet lukken. Niet één moeder verveelt zich zo erg dat ze maar gaat rennen. Met de juiste mindset kan je altijd een manier vinden om tijd voor jezelf te maken. Die wekker die vroeg gaat is even taai, maar het gevoel van voldoening des te groter. Succes! Op Moederdag mag je eerst uitslapen.