Bij Run2Day Leeuwarden is iedereen rondom de jaarwisseling bezig met die verslaving, hardlopen!

Wil jij weten of ervaren wat er nou zo leuk en lekker is aan hardlopen? Heb je nog nooit hardgelopen, of wil je meer weten over techniek en training? Geef je dan op voor iRun! iRun zijn de beginnersclinics van Run2Day en starten op zaterdag 11 januari weer vanaf ruim 40 locaties in Nederland. Vraag jouw Run2Day naar de locaties of ga direct naar www.iRun.nl

Waarom zou iemand met een clinic meedoen? iRun instructor Lars Wudich legt uit waarom!

Stel je bent ooit begonnen met hardlopen. Na twee, drie keer hang je je loopschoenen weer aan de wilgen. Het lukt niet, je hebt geen stok achter de deur of je kan nog geeneens een uur achter elkaar lopen (na 3 keer), of je hebt een blessure waardoor je uitgeschakeld bent en je motivatie om weer te beginnen is tot nul gedaald! Hardlopen is een heerlijke sport die je altijd en overal kunt doen en wanneer je maar wilt zolang je maar een goede basis hebt. Die basis krijg je door bijvoorbeeld een clinic te volgen bij Run2Day. Het kost je een paar goede loopschoenen, je fundament(!) en een paar loopkleren die jarenlang meegaan. Die clinic geeft je in 6 weken een basis om verder te gaan, alleen of, veel leuker in een loopgroep. Je kunt dan minimaal een half uur achter elkaar lopen. Het tempo is niet van belang, dat komt wel eens. Ik geef deze iRun clinic, met veel plezier aan iedereen die maar wil gaan hardlopen. Elk niveau, jong of oud, het maakt niet uit hoe oud, wat je achtergrond en cultuur ook is. Iedereen kan eraan meedoen. In zes zaterdagen, en nog twee doordeweekse trainingen die je als huiswerk krijgt, gaan we je leren hardlopen. Een training bestaat uit rustig inlopen/wandelen, een warming-up, diverse oefeningen om je lichaam op de training voor te bereiden, de zogenaamde statische warming-up gevolgd door een dynamische warming-up en wat rekoefeningen. Hierna een stukje loopscholing. Dit zijn oefeningen die je motoriek aanscherpen en dan volgt het “hoofdprogramma” het hardlopen. Dit hardlopen bouwen we uit van 1 minuut tot 30 minuten in de laatste training. Na het hardlopen gaan we weer rustig wandelen gevolgd door rekoefeningen. Tijdens het hardlopen geven we je tips en adviezen over je loophouding, looptechniek en loopstijl. Wil je meer weten? Kijk op iRun waar de eerste volgende clinic begint op zaterdag 11 januari.