Hardlopen in de zomer? Als je met dit weer gaat hardlopen, moet je drinken, drinken, drinken. Maar is het echt zo simpel? Tijdens het sporten verliest je lichaam vocht, niet alleen door zweten, maar ook via uitgeademde lucht. Dit vochtverlies kan oplopen tot wel 2 liter per uur, afhankelijk van factoren als temperatuur en inspanning. Door het zweten verlies je bovendien belangrijke elektrolyten (mineralen) als chloride, calcium, magnesium, sodium en kalium. Door tekort aan vocht en elektrolyten functioneren je spieren minder goed, en kun je bijvoorbeeld last krijgen van kramp. Als je het tekort niet snel aanvult, kun je uitgedroogd raken. Bij runs korter dan een uur is water meestal genoeg om je vochttekort aan te vullen. Loop je langer, dan is het belangrijk om ook elektrolyten aan te vullen. Bijvoorbeeld met een speciale sportdrank als Born Drink of Powerbar Energize Sportdrank. Drink je alleen water, dan verdwijnt het dorstgevoel te snel en loop je het risico dat je vervolgens te weinig drinkt. Water bevat ook geen energie. Met deze warme zomerdagen komt Run2Day met de speciale Drinks ‘n Food aktie! Dit betekend 3 halen 2 betalen! Loop jij ook graag in de zomer, klik dan snel op onderstaande afbeelding, print de bon snel uit en ga snel naar jouw Run2Day winkel! *aktie is geldig van 8 – 22 juli en zolang de voorraad strekt. Kortingsbon is niet geldig in combinatie met andere aanbiedingen.