Jij hebt vast ook wel eens gehoord over ‘lopen met een hartslagmeter’. In je trainingsgroep, op het internet, die dame waar je achter gaat lopen in het park en die nauwlettend haar horloge in de gaten houd of je schema waar termen als HF en HFmax op staan. Je gaat dan het internet op of langs jouw Run2Day winkel om informatie in te winnen. Maar nooit heb je echt de mogelijkheid om een horloge te testen om te kijken of het echt wat voor jou is. Nu heb je de kans! Run2Day organiseert samen met Polar een gratis clinic over hartslagmeting en daaraan gekoppeld een training waar je gebruik maakt van de Polar RCX3! Er zijn veel trainingsschema's te vinden in de literatuur en op het internet waarin keurig per training staat aangegeven hoe lang of hoe ver en in welk tempo je moet lopen. Dat zijn toch prima schema's? Waarom zou ik dan overwegen om gebruik te maken van een hartslagmeter? Steeds sneller gaan of zo hard mogelijk trainen, is niet altijd de beste manier om optimaal resultaat uit je training te halen. De beste manier om fit te worden en je doelstellingen te bereiken, is trainen op de juiste intensiteit. Door naar je hart te luisteren, weet je wanneer je harder moet trainen en wanneer je het rustiger aan moet doen. Met een hartslagmeter train je verantwoord, verbeter je je conditie en prestatie én optimaliseer je je hersteltijd. Uiteraard staat fun voorop bij het hardlopen, maar je haalt meer fun uit het hardlopen als je de volgende dag weer fit aan je training kunt beginnen! Programma: Zaterdag 21 juli Start: 11:00 uur Locatie: Run House Run2Day Amsterdam Overtoom 345-351 Wil jij meedoen aan deze gratis clinic? Stuur dan een mail naar runhouse@run2day.nl. Met openbaar vervoer te bereiken vanaf Centraal station met Tram 1 (uitstappen JP Heijestraat, Revalidatiecentrum) Theorie: Intro Polar Wat is hartslagmeting en waarom? Hoe effectief te trainen met de HF meter - hartslagzones Polar SmartCoaching - uitleg ZoneOptimizer Praktijk: Uitreiken+instellen RCX3 Korte looptraining met de RCX3. Centraal staat de ZoneOptimizer. Op de hoogte blijven van onze evenementen en acties, like dan onze facebook pagina.