In Eindhoven wordt niet alleen gevoetbald maar staat ook running centraal! Bij Run2Day Eindhoven weten ze daar alles van en willen ze iedereen enthousiast maken voor het hardlopen. En het belangrijkste: hardlopen leuker maken dan men denkt dat het is. Waarom moet jij gaan hardlopen, en waarom moet jij mee gaan doen met iRun, de beginnersclinics van Run2Day? iRun instructor Gerda legt uit waarom jij mee moet doen: Hardlopen is niet moeilijk en je bouwt er in binnen de kortste keren een puike conditie mee op. Vooral het lopen in een groepje met hetzelfde doel is super gezellig en voor de meeste van ons is een stok achter de deur ook niet verkeerd! De iRun clinic is niet alleen maar rennen/wandelen! Er is aandacht voor een goede opbouw, techniek, kracht, materiaa, etc. etc. Na 6 weken heb je een mooie basis om zelf of met anderen je doel na te streven of dat nu een goede conditie is of een 5km of 10 km. Laten we eerlijk zijn wie wil er nu niet het weekend beginnen met veel energie, een goed gevoel en een frisse neus. Op de trainingslocatie het Stadswandelpark staan in het voorjaar veel struiken en bollen in bloei dus niet alleen afzien maar ook genieten…. Daar krijg je toch de lentekriebels van???? Inschrijven voor iRun....... Ga naar: www.iRun.nl Ervaring deelneemster: Zaterdag ochtend half 10, geen idee wat me te wachten staat wanneer ik aan kom bij het Stadswandelpark voor de eerste training! Maar ik heb er zin in, hopelijk blijft mijn zin op dit niveau voor de komende weken. Als de groep compleet is, gaan we het park in. We beginnen met een wandeling in looppas. Oh hoor ik mezelf nog denken, lekker rustige eerste training! (Hier kom ik later op terug!) Na een stuk aan de wandel geweest te zijn, gaan we een minuutje joggen! Gaat allemaal prima. De rek en strek oefeningen volgen al snel. Prima warming up, mijn trui ligt al op een bankje. Tijdens deze oefeningen krijgen we meteen wat praktische uitleg over het hardlopen. Wat fijn is dat het allemaal duidelijk is en goed te volgen. Tussendoor was er ook een test om te kijken hoe je zelf eigenlijk loopt tijdens het joggen. Samen met 1 van je training maatjes moest eerst de ene joggen en vervolgens moest de andere precies zo joggen als zijn maatje. Grappig om de verschillen te zien. Het echte werk wat mij betreft begint pas wanneer we een langer periode afwisselend moeten lopen en joggen. We moeten eerst 1 minuut lopen en 1 minuut joggen, hierna 2 minuten lopen, 2 minuten joggen, 1 minuut lopen en weer 1 minuut joggen. Geloof me dit was de test om te kijken hoe fit je bent. Ik zelf wist al dat ik laag zat, maar na dit kwam ik ook zeker terug op mijn eerdere gedachten: lekker rustige eerste training! De training werd afgesloten met nog wat rek en strek oefeningen. Ik had zeker een voldaan gevoel, het idee dat ik echt iets gedaan had. Ik was wel kapot maar ga er van uit dat dat met de week minder wordt. Het water na afloop was dan ook zeer gewenst en is door mij met veel dank opgedronken. Na afloop kregen we “huiswerk” mee voor thuis. Ik ga morgenavond de eerste doen, ben er benieuwd naar! Hoop dat het gaat want zal even als laatste toegeven dat ik zo'n spierpijn in mijn bovenbenen heb dat de trap op en af lopen maar met moeite gaat! :-) Sssst niet door vertellen............ Op de hoogte blijven van de clinics die Einhoven geeft? Twitter: @Run2DayEHV Facebook: www.facebook.com/Run2DayEindhoven