Morgen is het dan zo ver, op 50 locaties in Nederland gaan de iRun running clinics van start. Kleding Daar sta je dan op zaterdag 10 maart om 8 uur naast je bed en je vraagt je af: Wat moet ik in hemelsnaam aantrekken voor m’n eerste iRun clinic? Is het koud, waait het, of gaat het misschien regenen? Om dit te voorkomen is het handig als je vooraf kijkt wat je in je kledingkast hebt liggen. Je hebt vast een joggingbroek en een ondershirt (liefst thermo). Als tweede laag trek je een shirt (liefst dryfit) aan en als laatste laag een sweater of niet te dik jack. Bedenk dat veel aantrekken en soepel bewegen meestal niet samen gaan. Je gaat extra zweten en dat voelt niet lekker. Vandaar dat drie dunne lagen voldoende zijn. Wij zorgen er wel voor dat je warm blijft! Wat wel noodzakelijk is, zijn goede hardloopschoenen: stabiel en geschikt voor jouw manier van lopen. Wil je weten of jouw hardloopschoenen de steun geven die je nodig hebt? Laat dan voor de iRun training of daarna door ons personeel kijken of het de juiste schoen voor jou is. Ontbijt Zonder brandstof kun je niet lopen. Maar met een te stevig ontbijt sport je niet lekker. Zie iRun niet als een overlevingstocht, maar als een activiteit die weliswaar extra energie kost, maar die je op een licht en goed verteerbaar ontbijt prima kunt doen. Enkele geroosterde broodjes met jam en een banaantje, vruchtensap of thee zijn prima brandstof voor een iRun training. Zorg dat je minimaal 1 uur voor de training ontbijt. Je lichaam heeft dan de tijd voedingsstoffen op te nemen en je hebt geen last van een ‘klotsende maag’. Er staat na de training een drankje voor je klaar! Verzamelen We willen echt om 9.30 uur starten. Daarom is het fijn als je 10 minuten van te voren aanwezig bent. Je kunt de spullen in de winkel achterlaten. Slecht weer De weersvoorspellingen voor morgen zijn goed! Maar slaat het weer om, dan vraag je je af: Rennen in de kou en regen, is dat leuk, gezond en verantwoord? Wij van iRun vinden van wel! We passen onze training aan, aan de weersomstandigheden en we zorgen ervoor dat de training verantwoord is en bovendien hartstikke leuk! Afmelden Kun je een keer niet? Dan is het fijn als je dit van te voren even laat weten. Bel, sms of mail je instructor zodat we niet onnodig op je staan te wachten. Heb je je nog niet ingeschreven maar wil je nog wel meedoen, schrijf je dan nog snel in op www.irun.nl en kom morgen naar jouw locatie! See you tomorrow at 9.30 sharp at your iRun location!