Het allerbelangrijkste dat je vooral wél moet blijven doen in de winter is natuurlijk je rondje hardlopen. Laat je vooral niet tegenhouden door temperaturen onder het vriespunt. Tenslotte voelt die bank, dat warme dekentje en je warme chocomel nog veel lekkerder nadat je de kou hebt getrotseerd. Om goed beslagen ten ijs te komen is het wel zaak om je extra goed voor te bereiden. Wat trek je aan? En waar hou je rekening mee?

Onze collega’s delen hun beste tips met jou:

Mark, Run2Day Venlo

‘Van nature ben ik een koukleum dus in deze temperaturen draag ik alleen maar speciaal voor de kou bedoelde kleding. Materialen zoals merino wol, een extra laag over mijn outfit in de vorm van een bodywarmer of jack. Ik draag eigenlijk alleen maar Fusion in de winter. De hot tight is mijn favoriet. Die plooit niet, schuurt niet en zit heerlijk warm. Wat ik iedereen mee wil geven over hardlopen in de kou, is rekening te houden met de gevoelstemperatuur. Die kan echt veel kouder aanvoelen dan de daadwerkelijke temperatuur.’

Lars, Run2Day HQ

‘Als ik ergens niet blij van word dan is het wel van een koud voorhoofd als ik aan het hardlopen ben. Ik zorg er altijd voor dat die bedekt is. Of dat dan een hoofdband is of een muts, dat is me om het even. Wat ik verder bij wedstrijden vaak zie is een tegengesteld effect. Mensen gaan dan vaak veel te warm gekleed. Een paar minuten na de start begint je lichaam al op te warmen en te veel of te warme kleding gaat dan juist ten koste van je prestatie. Kleed je alsof het 10 graden warmer is.’

Andrea, Run2Day Amersfoort

‘Eerlijk gezegd ga ik ook wel eens binnen op de loopband lopen in de winter, gewoon in een korte broek. Maar als ik buiten ga rennen als het echt koud is dan nooit zonder handschoenen en muts. En een Buff is niet alleen als nekwarmer te gebruiken maar kun je ook over je neus en mond trekken. De ijskoude lucht wordt dan al een beetje opgewarmd voor je het inademt.’

Jelle, Run2Day Amersfoort

‘Flink hard gaan lopen is het beste wat je kan doen in de kou. Nee laagjes, laagjes, laagjes is altijd het devies. Thermo ondergoed van Odlo, een lekkere dikke broek en natuurlijk een muts en handschoenen. Geen cm onbedekt laten. Een korte warming up met wat dynamische oefeningen voor je de deur uitgaat is ook een goed idee. Dat scheelt weer een paar koude minuten.’

Meer advies of tips nodig over hardlopen in de kou? In onze winkels staan we altijd voor je klaar.