Published By: Bibi 9 jul. 2024
Lotte en Bodil zijn beide werkzaam als verkoopspecialist bij Run2Day Oosterpark. Net als 99% van al onze collega's zijn ze beide groot liefhebber van hardlopen.
Lotte, Run2Day Amsterdam
‘Mijn doel voor aankomende zomer - of eigenlijk dit jaar - is om weer consistenter te gaan hardlopen. Door mijn studie, blessures en een verhuizing kwam het lopen op een lager pitje. Maar nu ga ik het weer oppakken. Ik wil mijn 5 kilometer tijd verbeteren van 20:00 naar 19:50. Dit wil ik bereiken door specifieke baantrainingen te doen zoals 400 of 800 meter. Ongeveer twee keer per week. Ook blijf ik twee keer per week krachttraining doen in de sportschool en mag de lange duurloop natuurlijk niet ontbreken. De duurloop zal max rond de 15 à 20 kilometer zijn, gewoon zorgen voor voldoende uithoudingsvermogen maar wel blessure preventief. Lekker rustig lopen en genieten van de omgeving dus. Helemaal geen straf, zeker niet als het mooi weer is. Ik neem ook lessen mee uit mijn afgelopen jaren als hardloopster. In het verleden vond ik het vooral belangrijk om een hoog weekvolume te bereiken en negeerde ik daardoor kleine pijntjes. Dat moet nu echt anders; liever minder kilometers dan op de bank eindigen met knieklachten. Ik heb mijn gemiddelde weekvolume daarom van 60-80 km naar 30-40 km teruggebracht.’
Bodil, Run2Day Amsterdam
‘Ik heb nu geen concrete plannen of hardloopdoelen. Door een blessure kan ik alleen heel rustig aan lopen om het niet te verergeren. Ik zou graag vaker willen maar dat is niet verstandig. Als ik niet te veel in een keer doe dan kan ik straks weer heel langzaam op gaan bouwen. Dan kan ik hopelijk mijn tijden en afstanden weer verbeteren. Jammer, maar het is wat het is. Naast hardlopen doe ik krachttraining om dit proces te ondersteunen. Bij Run2day werken is heel leuk en interessant als je een hardloper bent. Ik krijg veel verhalen te horen van andere hardlopers en hierdoor heel veel motivatie en inspiratie voor mijn eigen doelen. Mensen delen hun ervaringen en hierdoor leer ik veel over iets waar ik zelf heel geïnteresseerd in ben. Hardlopen en doelen stellen wordt dan ook veel leuker.’