Hardloopschema's Dam tot Damloop

Je begint met hardlopen omdat je lekker aan je conditie wilt werken en je fitter wilt voelen. Maar opeens heb je 'm in de pocket, het startbewijs voor de Dam tot Damloop voor de 5EM of 10EM. En nu? Juist, trainen om goed voorbereid aan de start te verschijnen zodat je ook nog kunt genieten tijdens de verlichte race door centrum Zaandam.